オーストラリア政府公認カイロドクターの臨床＆日記！

こんにちは！

本日もO脚予防シリーズの
「ぺちゃんこ座り」とO脚の関係の第３回目です。

O脚になる要素は読まれましたか？
１．正座とO脚の関係
２．横座りとO脚の関係

「ぺちゃんこ座りは女の子座り」とも呼ぶようです。

図は、イラストAC様よりお借りしました。

ぺちゃんこ座りは、幼いお子さんから20代前半の女性によく見受けられます。
たまに男性の人もおられますが、数は少ないです。

子供の頃は全身柔軟性に満ちていますので、どのような座り方でも可能ですね。
この柔軟性全開の頃に座り方を指導すると良いです。

股関節や膝関節が正常な位置にあると、仰向けで足を投げ出した際に以下の図のようになります。



両脚のぺちゃんこ座りの方の多くは、内股脚になります。
仰向けで足を投げ出して、足の開きの角度を見てください。




ぺちゃんこ座りは、
女の子がテーブルで絵を描く際の様子を思い浮かべて頂くとわかり易いです。
その際は、片側への横座りだったり、ぺちゃんこ座りだったりしています。

この座り方は、かなりO脚に進む影響がありますので要注意です。

横座りの際に書きましたが、
横に出したときの股関節骨頭の位置は、内側に内旋させて体重が掛かりますので、
亜脱臼に近い状態で下方に押し出されます。

ところが、これが内股を強力に作りあげていきます。

さらに膝関節は見た目は外向きですが、
内側への戻る張力が働き、脚を戻した際に内旋膝を作ります。
内旋膝は、膝からしたの骨（脛骨）が内側に捻られてる状態です。

気をつけしても両膝は着かず、ふくらはぎは外側にはみ出しているように見えます。
ぺちゃんこ座りは上記の環境を両側で作り上げていきます。

楽と思っている座り方が、実は内股を強力にバックアップしていたのです。

今からでも遅くはありません。
長い時間のぺちゃんこ座りは避けて下さいね。
しばらくは癖との闘いです。

らいふ整骨院・ライフ・フィールド カイロプラクティックセンター
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