オーストラリア政府公認カイロドクターの臨床＆日記！

来院される方やお問い合わせもあります「Oj脚」

O脚の多くは、産まれもった先天的なものは少ないです。
その多くは後天的に作られていきます。

ということは、日頃から注意すればある程度は防げるということです。

このある程度というのが、防止してもどうしてもなってしまう傾向があります。
それは遺伝的要素です。

しかし、それでも防げます。


１．正常な脚は、一番左側です。
２．目立つO脚です。
３．X脚のように見えますが、O脚です。
４．膝から下のO脚です。

共通点は、膝がすべて内側を向いています。

O脚が気になる方は、以下のことを充分に守って下さいね！

１．正座を少なくする
２．横すわりをしない
３．ぺチャンコ座りをしない
４．膝を長時間組まない
５．立っている時、片側のみに体重を掛けない
６．内股立ちをしない
７．その他

どうですか？
当てはまる条件はありますか？

説明します。

１．の正座を少なくするは、
正座をすると踵を両側に開いてお尻を乗せますが、それがO脚を作るための条件です。
膝から下が、内側に捻られて、内股を形成して行きます。

特に足を向ける方向に注意が必要です。
正座を行い、お尻を載せた足です。
まず、踵を極力左右に割らずに正座をするように練習しましょう。
次に、足の指が真横を向いている人ほどO脚を拡大しやすいです。

なので、踵を極端に割らずに、指先が後ろ方向を向くように努力して下さい。

昔の方で正座ばかりしていた人にO脚が多いのはその関係です。
さらに年齢が上がると共に、膝の変形に移行します。

今は椅子座りも増えましたので、酷いO脚は減って来ていますが、
それでもO脚の方は多いです。

本日は時間がないので、後日、各項目を詳しく説明して行きますね。
お楽しみに！


ライフ・フィールド カイロプラクティック外来センター
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