オーストラリア政府公認カイロドクターの臨床＆日記！

毎年寒い時期になると、患者さん達から質問されます。

今の時期になると肩こりや膝や腰の節々がギクシャクするの？
こんな疑問をお持ちの方、多いのではないでしょうか？

これは、数日前にもちょっと書きましたが、
寒さにより筋肉などの軟組織の機能が本来のスムーズさを失うからです。

例えば、寒いときに肩をすくめる姿勢を想像してみて下さい。

見た目は、両肩をすくめている姿勢ですが
体のどこに力が入っているでしょうか？

肩や背中の上部、首周辺、脇辺りの筋肉ですね。


意識的に力んでしまう部位は肩や首周辺ですが
体の部位では、そのほかにも足全体にも寒さにより
筋肉の伸び縮みが若干スムーズではなくなっています。

筋肉に常時緊張を作っていると
血液の流れが損なわれ、コリの元が発生してきます。

その証拠に、軽い運動や暖かい室内、お風呂でしっかり温まると
それまでの体の力みやギクシャク感はスッカリなくなります。

つまり、寒さによって余計な力が入っていただけなんですね。
余計な筋肉の緊張は、筋肉の凝りを発生させます。

日頃から肩や首、背中などにコリを感じる方は
姿勢的・職業的に無意識に緊張を作っていることが考えられます。

しっかり温まった後には、それまでの緊張は無くなり、
体の伸び縮みもスムーズ、とっても楽に感じるはずです。

膝関節や首や肩の違和感も無くなり、
体がとてもリラックスできています。

寒い時期は、体を適温で維持することが大切ですが
外出から戻られたら、しっかり温めてあげて下さい。


寒くなったり冷やしすぎたりすると
最近痛めた部位や過去に痛めたことのある部位などは
筋肉が緊張して違和感を感じたり疼くような感覚が出てきます。

慢性であれば、しっかり温めてギクシャク感は解消して下さい。


運動選手やスポーツされている方でしたら、
運動前の準備運動でしっかり体を暖めてトレーニングすべきです。

そうすることで体の筋肉がほぐれ
各部の関節の動きがスムーズとなり、
ケガや故障の原因をある程度未然に防ぐことができます。

体の健康管理とは、
体の機能を上手に使うための知恵なんですね。

それでも体のコリが中々取れないいう方は
一度、カイロプラクティックで検査をお受け下さい。

習慣的な緊張と姿勢により
もしかすると骨格に歪みを生じている場合があります。


ライフ・フィールド カイロプラクティック外来センター
佐賀市兵庫町瓦町982-10　ご予約電話0952-27-1313