オーストラリア政府公認カイロドクターの臨床＆日記！

12日の夜の番組を観ていましたら
たまたまダイエットの内容でした。

それも達成率は驚異的な100％です。
さらにリバウンドは「０」だそうです。

これが本当であれば、まさに究極のダイエット法かも？？？


そのダイエット法の開発者は筋トレトレーナーの吉川朋孝さん。
筋トレダイエット法「吉川メソッド」

しかし、ダイエットで失敗された方、挫折された方
きっと多いとおもいますが、如何でしょうね？

この吉川メソッドでは、筋トレが基本のようです。


しかし、毎日汗を流して休まず行う方法ではなく
1週間に指定のトレーニングを2回実施するだけという
誰にでも実践できる内容です。

筋肉を正しく働かせて代謝を高める、、、これが基本のようです。

やはりダイエット、楽して痩せたいでは無理なのですね！
食事制限では栄養面に問題がおきやすく、
運動では長続きしない、、、、。

サプリメントでは、まず殆どダイエット効果は皆無！

この吉川メソッドでは、7種類の筋トレを行うようです。

テレビで紹介されていた家庭でできる
簡単な筋トレをご紹介しておきましょう。

興味のある方はトライしてみて下さい。

【二の腕のたるみをシェイプアップする方法】
１．ダンベルを使って行います。
　　まずダンベルを持った腕を頭の後側に深く下ろします。

２．次にダンベルを空高く伸ばして天井に当てつもりで伸ばす。


【太もものスッキリさせるシェイプアップ法】
１．両足を肩幅より広めにして立ち
　　両腕を前に伸ばして手を合わせる。

２．次にそのままの姿勢で椅子に座るような格好で
　　お尻を下ろします。
　　（太ももが水平になる角度、背筋は伸ばす）

３．両腕を挙げて、その次に腰を伸ばす。


慣れないと少々きついと思われますが
実践する価値は高そうです。

ダイエットは、やはり筋トレが、
それも的確な筋肉を使う筋トレが一番効果が早く
ダイエット効果を維持できるようです。

興味のある方はトライしてみてくださいね^^

でも、、、体の骨格バランスが悪いとダイエットも効果が薄いかも知れません？
なぜなら、背骨や骨盤から出ている神経系で私達は機能しているからです。

さらに、骨盤等が不要に歪んでいると、余計に脂肪が付き易いそうです。
知ってましたか？^^;

骨格関節のゆがみを解消して、効果の出やすい環境作りをお薦めします。
ゆがみ解消のことなら、当センターへお任せ下さいね！



ライフ・フィールド カイロプラクティック外来センター
佐賀市兵庫町瓦町982-10　ご予約電話0952-27-1313